Napoje i soki

Będąc na konkretnej diecie ważne jest, aby przestrzegać zasad żywieniowych z nią związanych. Bardzo częstym problemem jest nieświadome zwiększanie kaloryczności codziennych posiłków poprzez kupowanie i spożywanie napojów, które ze względu na różnego rodzaju konserwanty oraz cukier zawierają w sobie spore dawki kalorii. Co w takiej sytuacji zrobić? W pierwszej kolejności zaznajomić się z tabelą kaloryczną napojów oraz soków i wyeliminować te, które cechują się sporą dawką cukru. Jeżeli uważacie Drodzy Użytkownicy, że warto dodać kolejne pozycje, prosimy o sugestie z Waszej strony.

Tabela kalorii z napojami i sokami

Napoje i soki

Produkt Ilość Kalorie (kcal)
sok jabłkowy 1/2 szklanki 60
sok z moreli z puszki konserwowej 1/2 szklanki 72
sok winogronowy w puszce 1/2 szklanki 78
sok z cytryny w puszce 1 łyżka 3
świeży sok pomarańczowy 1/2 szklanki 59
soki pomarańczowe 1/2 szklanki 52
sok grejpfrutowy w puszce 1/2 szklanki 58
sok grejpfrutowy niesłodzony 1/2 szklanki 47
soki brzoskwiniowe 1/2 szklanki 67
soki gruszkowe 1/2 szklanki 75
sok ananasowy z puszki konserwowej 1/2 szklanki 70
sok pomidorowy w puszce 1/2 szklanki 21
sok z guawy 1 szklanka 175
sok z mango 1 szklanka 110
Gorące napoje:
kawa Nescafe bez cukru łyżeczka 5
kawa rozpuszczalna bez kofeiny łyżeczka 5
herbata bez cukru 1 filiżanka 1
amerykańska kawa 1 filiżanka 5
Napoje bezalkoholowe:
Pepsi kubek 240ml 100
Pepsi bez cukru kubek 240ml 0.00
Seven Up kubek 240ml 90
Sprite kubek 240ml 96
Fanta kubek 240ml 119
Coca-Cola kubek 240ml 97
Coca-Cola bez cukru kubek 240ml 1.00
Napój winogronowy gazowany kubek 240ml 107