dieta na mase

Dieta na masę 70kg

Mężczyźni również potrzebują odpowiedniej i optymalnej diety, dzięki której nabiorą masy mięśniowej, a przy tym będą czuć się komfortowo. Budowanie masy mięśniowej to proces wymagający czasu i zaangażowania oraz przede wszystkim samozaparcia. Jak zbudować masę mięśniową dla wagi 70kg? Chcą zdobyć masę mięśniową powinniśmy jeść o 500 kalorii dziennie więcej. Te dodatkowe kalorie – w…

 

Dieta na masę

Indywidualne uwarunkowania powodują, że każdy z nas ma własny i wewnętrznie uregulowany zegar biologiczny. Efektem tego są problemy ze zgubieniem paru kilogramów lub też w odwrotnym kierunku – nabraniem masy odpowiedniej dla naszego wzrostu czy też wieku. Przytycie wiąże się najczęściej oczywiście z pogrubieniem naszej tkanki tłuszczowej, jednak przy racjonalnej i dobrze skomponowanej diecie oraz…