dbaj o zdrowie Dbaj o zdrowie 

Kompleksowy przegląd stanu zdrowia w 24 godziny – to możliwe!

W dzisiejszych czasach większość z nas jest zabiegana. Obowiązki dnia codziennego bardzo często są na tyle absorbujące, że brak nam chwili wytchnienia, odpoczynku i czasu na zadbanie o swoje własne potrzeby. Zdarza się, że mimo iż zdrowie powszechnie uważane za najważniejszą wartość, znajduje się gdzieś na szarym końcu listy spraw, o które należy na bieżąco dbać. Zgodnie z przysłowiem „szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się popsujesz” większość z nas przypomina sobie o nim dopiero w momencie, gdy zaczyna szwankować. Można to łatwo zmienić! Od czego zacząć?…

 
Read More
dieta cukrzycowa Dieta oczyszczająca Dieta odchudzająca 

Dieta cukrzycowa – fakty i mity w jadłospisie dla osób z cukrzycą

Cukrzyca jest chorobą szeroko rozpowszechnioną na świecie i według statystyk, dotyka co dwunastą osobę. Jedna trzecia chorych na cukrzycę w Polsce nie zdaje sobie sprawy ze swojego stanu zdrowia. Ponieważ jednym z podstawowych elementów leczenia jest tutaj prawidłowa dieta, powstaje mnóstwo teorii, publikacji i zaleceń, mówiących co wolno, a czego nie wolno jeść osobom z cukrzycą. Ukuło się nawet określenie „dieta cukrzycowa”, które sugeruje, że osoby chore na cukrzycę, powinny poddać się jakimś ścisłym restrykcjom żywieniowym. Aby jednak nie rezygnować z przyjemności jedzenia, warto zbadać, które z zaleceń mają swoje…

 
Read More
jak dbać o skórę Dbaj o skórę 

Chcesz mieć zdrową i piękną skórę? Tych rzeczy musisz unikać!

Zdrowa skóra i młody, atrakcyjny wygląd – oto marzenia wielu kobiet. Niestety, nasza skóra się starzeje, traci swą elastyczność i dobrą formę, a liczne zmarszczki stają się przyczyną kompleksów. Co zrobić, by skóra na dłużej zachowała atrakcyjny wygląd? W jaki sposób chronić się przed tak częstym problemem, jakim są przedwcześnie powstające zmarszczki? Pomóc może odpowiednia pielęgnacja skóry i korzystanie z dobrych kosmetyków, jednak dla piękna i zdrowia naszej skóry najważniejszy jest zdrowy styl życia. Nic więc dziwnego, że poradniki na temat pielęgnacji skóry zazwyczaj zaczynają się od wymieniania tych czynników,…

 
Read More
zabiegi endermologiczne Dbaj o skórę 

Endermolab – nowa generacja ekskluzywnej endermologii, która skutecznie odmładza ciało!

Jak szybko i skutecznie zadbać o twarz i ciało? Nowoczesna medycyna estetyczna proponuje wiele rozwiązań, dzięki którym możliwa jest redukcja zmarszczek, redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie ciała, modelowanie sylwetki, poprawa gęstości skóry. Jednym z ciekawszych dostępnych zabiegów jest Endermolift z wykorzystaniem specjalnego urządzenia Endermolab. Jak wygląda taki zabieg i co może poprawić? Sprawdź! Urządzenie Endermolab Nowoczesna endermologia jest przeprowadzana za pomocą urządzenia zintegrowanego z łóżkiem. Działanie przeciwstarzeniowe i redukujące tkankę tłuszczową jest możliwe dzięki endomasażowi. Zabiegi wykonuje się na twarz, dekolt, szyję oraz biust. Wersja zabiegu na ciało jest znana pod…

 
Read More
Oczyszczanie i tonizacja skóry Dbaj o skórę 

Dlaczego do oczyszczania twarzy warto używać toniku? Kilka słów o tonizacji skóry

Tonizacja jest bardzo ważnym elementem codziennej pielęgnacji skóry. Stosowanie toniku nie tyko zapewnia usunięcie nadmiaru sebum, zanieczyszczeń i resztek make up’u, z którymi nie poradził sobie preparat do demakijażu, ale także przywraca skórze równowagę umożliwiając jej całonocną regenerację. Chcesz mieć piękną i zdrową skórę? Zacznij używać toniku! Ale najpierw dowiedz się nieco więcej o jego działaniu i właściwościach… Co daje tonik i czym właściwie jest tonizacja? Regularne stosowanie toniku powinno być jednym z kroków wykonywanego regularnie demakijażu twarzy. Dlaczego jest to tak ważne? Otóż tonik poza tym, że usuwa z…

 
Read More
Dieta kopenhaska - wskazania i przeciwwskazania do jej stosowania. Warunek konieczny to dobry ogólny stan zdrowia. Dieta oczyszczająca Dieta odchudzająca 

Dieta kopenhaska a wskazania i przeciwwskazania

Możliwości diety kopenhaskiej powodują, że coraz więcej osób zaczyna ją stosować. Wśród tego licznego grona są niestety również i tacy, którzy bez konsultacji z dietetykiem specjalistą poddają się tej 13-dniowej kuracji. Musimy wiedzieć, że dieta szwedzka (zamienna nazwa diety kopenhaskiej) nie jest dla wszystkich. W ciągu tych niecałych 2 tygodniu wystawiamy nasz organizm na ciężko próbę. Osoba, która chce przystąpić do tej kuracji odchudzającej powinna spełniać szereg wymogów. Wskazania do stosowania diety kopenhaskiej ogólny dobry stan zdrowia – diecie szwedzkiej mogą się poddać osoby nie mające dolegliwości, a w szczególności…

 
Read More
Dieta Dukana faza 3 utrwalania - co powinien zawierać nasz jadłospis i jakie są produkty dozwolone w fazie 3? Dieta odchudzająca 

Dieta Dukana faza 3

Faza utrwalania jest trzecią fazą diety Dukana. To oznacza koniec fazy odchudzania (następuje ona po fazie naprzemiennej), gdzie w naszym menu nadal obecne będą białko oraz warzywa, a także stopniowe będziemy wprowadzać już bardziej zróżnicowaną paletę żywności. Celem fazy utrwalania diety Dukana jest zachowanie i utrzymanie wagi osiągniętej podczas fazy naprzemiennej. Dieta Dukana faza utrwalania Ten trzeci etap diety Dukana oznacza przejście pomiędzy ścisłym rygorem trzymania się z góry ustalonej listy produktów, a bardziej luźnym podejściem do menu. Warunek konieczny, którego musimy się trzymać, to jedzenie zdrowo i regularnie. Ile…

 
Read More
Dieta Dukana - faza 2 naprzemienna. Przykładowy jadłospis na 7 dni. Dieta odchudzająca 

Dieta Dukana faza 2

Faza naprzemienna jest drugim etapem diety diety Dukana. Jeśli udało się nam rygorystycznie przestrzegać zaleceń fazy ataku (etap I diety Dukana), będziemy mogli sukcesywnie wprowadzać do diety znacznie większą porcję warzyw, które pozwolą nam na znacznie większą elastyczność i różnorodność w zakresie doboru receptur oraz smaków. Zasady fazy naprzemiennej diety Dukana główną zasadą tego etapu jest naprzemienne przyjmowanie w poszczególne dni pokarmów białkowych (cykl białkowy trwający 5 dni), a następnie przez kolejne dni wprowadzamy do naszego menu wybrane warzywa (cykl warzywny trwa również 5 dni), – dedykowane dla osób z…

 
Read More
Dieta dukana faza 1 - produkty dopuszczalne w jadłospisie diety białkowej w fazie ataku. Dieta odchudzająca 

Dieta Dukana faza 1

Dieta Dukana rozpoczyna się od tak zwanej fazy ataku. Trwa ona 5-10 dni, w zależności od aktualnej masy i poczynionego postępu. Każdy plan diety białkowej powinien być indywidualnie konsultowany ze specjalistą dietetykiem. Głównym celem tego etapu jest wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych. Dla większości osób stosujących dietę proteinową jest to również faza o największej utracie wagi. Wraz z upływem czasu organizm dostosuje się do wprowadzonych nawyków i utrata wagi będzie stabilna oraz cykliczna. Pierwsze dni fazy ataku Pierwsze dni są z reguły najtrudniejsze, gdyż musimy walczyć ze starymi nawykami żywieniowymi i…

 
Read More
Dieta kopenhaska - jadłospis na 13 dni. Pamiętajmy, aby wartość kaloryczna posiłków w ciągu dnia nie przekraczała 600 kcal. Tylko rygorystyczne przestrzeganie diety da nam pożądane rezultaty. I najważniejsze - przed stosowanie diety szwedzkiej należy skonsultować się z dietetykiem celem ustalenia planu żywieniowego! Dieta oczyszczająca Dieta odchudzająca 

Zalety i wady diety kopenhaskiej. Podajemy przykładowy jadłospis

Dieta kopenhaska zwana również dietą szwedzką lub dietą trzynastodniową, oparta jest na wyjątkowo surowych regułach i ograniczeniach, przez co możemy nie tylko stracić zbędne kilogramy, ale także poprawić metabolizm i pozbyć się cellulitu. Działanie diety kopenhaskiej Przy stosowaniu diety szwedzkiej nasza waga spada bardzo szybko ze względu na znaczne zmniejszenie ilości spożywanego tłuszczu, węglowodanów oraz niską kaloryczność posiłków (ok. 600 kcal dziennie). Ta dieta eliminuje lub ogranicza drastycznie w jadłospisie owoce, ziemniaki, cukier, makaron, kasze i zaleca umiarkowane spożycie jaj, mięsa, sałaty, ryb oraz kawy. Jeżeli trzymamy się z góry…

 
Read More