Grupa diet: Dieta odchudzająca

Stosowana przez nas dieta powinna zawierać niezbędne składniki odżywcze, które zapewnią naszemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Na potrzeby zrzucenia kilku kilogramów w krótkim czasie możemy zastosować bardziej rygorystyczną metodę odchudzania, jednak po jej zaprzestaniu naszym zadaniem będzie uzupełnienie wszelkich braków witamin i minerałów. W tym dziale opisujemy najważniejsze i najczęściej stosowane diety odchudzające, spośród których każdy powinien znaleźć coś optymalnego dla siebie.

Dieta Dukana faza 1

Dieta Dukana rozpoczyna się od tak zwanej fazy ataku. Trwa ona 5-10 dni, w zależności od aktualnej masy i poczynionego postępu. Każdy plan diety białkowej powinien być indywidualnie konsultowany ze specjalistą dietetykiem. Głównym celem tego etapu jest wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych. Dla większości osób stosujących dietę proteinową jest to również faza o największej utracie wagi.…

 

Zalety i wady diety kopenhaskiej. Podajemy przykładowy jadłospis

Dieta kopenhaska zwana również dietą szwedzką lub dietą trzynastodniową, oparta jest na wyjątkowo surowych regułach i ograniczeniach, przez co możemy nie tylko stracić zbędne kilogramy, ale także poprawić metabolizm i pozbyć się cellulitu. Działanie diety kopenhaskiej Przy stosowaniu diety szwedzkiej nasza waga spada bardzo szybko ze względu na znaczne zmniejszenie ilości spożywanego tłuszczu, węglowodanów oraz…

 

Dieta kapuściana

Wśród wielu dostępnych diet, ta wydaje się być najoryginalniejszą. Rzadko kiedy bowiem w jadłospisie dominuje jeden rodzaj warzywa. Kto z nas jednak nie miał momentów, w których mieliśmy przez długi czas ochotę na określony produkt. Dieta kapuściana bazuje na popularnym, polskim warzywie, a stosowana przez tydzień pozwala szybko zrzucić niechciane kilogramy. Kapusta – magiczne warzywo…

 

Dieta baletnicy

Wśród różnych rodzajów diet istnieją te nieoficjalne i nieuznane przez profesjonalnych dietetyków. Nie oznacza to jednak, że nie są popularnie i powszechnie stosowane, a ich użytkownicy wciąż wymieniają się coraz bardziej zadziwiającymi rezultatami. Jednym z takich sposobów na szybką utratę kilogramów jest dieta baletnicy. To sposób dla odważnych, wytrwałych i bardzo mocno zdeterminowanych. Zrzucenie kilogramów,…

 

Dieta białkowa

Dieta białkowa to chyba jedna z najbardziej kontrowersyjnych, a jednocześnie najbardziej znanych diet. Świadczyć to może z jednej strony – o jej dużej skuteczności, a z drugiej – skutkach ubocznych. Niemniej jednak dieta proteinowa oparta na białku od lat pozwala schudnąć, a stosujące ją osoby osiągają zadziwiające rezultaty. Co zatem można jeść w diecie białkowej?…

 

Dieta kopenhaska

Wśród wielu dostępnych diet pomysł kopenhaski, zwany także dietą trzynastodniową wygląda na jeden z bardziej restrykcyjnych sposobów na pozbycie się niechcianych kilogramów. Tak jak w przypadku każdej diety, najistotniejsza jest tutaj silna wola, wytrzymałość, a przede wszystkim motywacja. Z odpowiednim podejściem dieta kopenhaska pozwala zrzucić od 4 do nawet 8 kilogramów w ciągu 13 dni.…

 

Dieta Cambridge

Problem z systematycznym poddawaniem się reżimowi ścisłej diety powoduje, że spora część osób nie potrafi wytrwać w postanowieniach. Wiele na to wskazuje, że jednym z decydujących czynników jest niechęć do przygotowywania czasochłonnych posiłków w dobie ciągłego braku czasu. Wybór produktów oraz ich przyrządzanie według dietetycznego menu wymaga pracy nad samym sobą, dlatego niechętnie poddajemy się…

 

Dieta Andersona

Przy wielu dietach elementem wspólnym jest idea niełączenia pewnych składników, które powodują niekontrolowane tycie. Wśród znanych i często stosowanych wyróżnić można diety Haya oraz Andersona, w przypadku których należy unikać łączenia węglowodanów oraz białek. Co możemy zatem uwzględniać przy komponowaniu menu? Dieta Andersona zwiększa udział w codziennych posiłkach warzyw, owoców oraz orzechów. Należy także unikać…

 

Dieta tygodniowa. Oczyszczające 7 dni

Ideą każdej diety jest zrzucenie zbędnych kilogramów możliwie w jak najkrótszym czasie – oczywiście bez charakterystycznego i niepożądanego efektu jo-jo. Spośród diet o krótkim terminie ich stosowania z pewnością można wyróżnić tzw. dietę 7 dni. Jak już sama nazwa wskazuje, zaproponowana terapia odchudzająca trwa tydzień i pozwala na znaczną redukcję tkanki tłuszczowej. W efekcie możemy…

 

Dieta 5 czynników. Metoda Pasternaka.

Łączenie elementów treningu fizycznego w postaci ćwiczeń z odpowiednio dobraną dietą staje się coraz bardziej popularne. Dzięki temu nasze odchudzanie i modelowanie sylwetki będzie jeszcze bardziej efektywne, czego dowodem może być fakt, że z chociażby diety 5 czynników korzystają chętnie gwiazdy sceny. Wśród nich można wymienić chociażby Kate Backinsale, Halle Berry czy też Dido. Twórcą…