Jaka dieta na przytycie będzie najlepsza dla Ciebie? Przede wszystkim zależy to od uwarunkowań organizmu, dolegliwości, płci oraz zaleceń dietetyka. Dbaj o zdrowie Dieta przy chorobie Dieta wzmacniająca 

Dieta na przytycie

Dieta na przytycie to dla niektórych osób konieczność, szczególnie tych zbyt szczupłych, które chciałyby zyskać kilka kilogramów w sposób zdrowy, skuteczny oraz w pełni bezpieczny. Osoby, które straciły kilogramy po chorobie powinny jadać zdrowe, smaczne potrawy, które dodadzą im przynajmniej parę kilogramów. W ich diecie muszą znaleźć się białka, witaminy i składniki mineralne. Co jeszcze w diecie na przytycie? Potrzebne są produkty zbożowe, tłuste morskie ryby, warzywa i owoce. Do tego trzy szklanki mlecznych napojów dziennie, ponieważ są one źródłem wapnia. Na deser przydadzą się orzechy, migdały, suszone owoce, ale…

 
Read More
Dieta na wypadające włosy i paznokcie Dieta odmładzająca Dieta wzmacniająca 

Dieta na włosy i paznokcie

To, co jemy, wpływa na wygląd zewnętrzny. Warto o tym pamiętać, jeśli mamy problem z łamliwymi paznokciami i zniszczonymi włosami. Zwykle jest to oznaka, iż w naszym organizmie brakuje konkretnych witamin i minerałów. Możemy wprowadzić do naszej diety produkty, które uzupełnią braki składników, odpowiadających za kondycję włosów i paznokci. Składniki odżywcze na włosy i paznokcie Co na nadmierne wypadanie włosów? Białko Włosy potrzebują odpowiedniej ilości białka, aby były one zdrowe i silne. Jeżeli w naszej diecie brakuje protein, wówczas włosy stają się kruche, suche oraz słabe, co w skrajnych przypadkach…

 
Read More
Dieta 1200 kcal na zimowe mroźne dni Dieta odchudzająca Dieta wzmacniająca 

Dieta 1200 kcal na mroźne zimowe dni

Zima to czas, kiedy najbardziej kuszą nas ciepłe i wysokokaloryczne potrawy. Potrzebujemy w okresie zimowym tyle samo kalorii w czasie lata, jak i w czasie zimy. W tym okresie tyjemy najwięcej, gdyż nasz organizm potrzebuje odpowiedniego zastrzyku energetycznego, aby zapewnić nam prawidłową ciepłotę ciała. Wpływ na intensywniejsze odkładanie się tłuszczu ma także nasza obniżona aktywność fizyczna. Jak zatem uniknąć dodatkowych fałdek po zniknięciu mrozów? Warto zastosować sześciodniową dietę odpowiednią na chłodne dni. Podczas tych sześciu dni rezygnujemy z białego pieczywa, ciężkich sosów oraz zup z dodatkiem śmietany i mąki. Staramy…

 
Read More
Dieta na poprawę nastroju i dobry humor Dieta wzmacniająca 

Dieta na poprawę nastroju i dobry humor

W momencie, gdy złapie nas chandra, zwykle sięgamy po kaloryczne słodkości. Później wyrzucamy sobie, że przytyliśmy, bo pogoda lub stres wpędziły nas w kiepskie samopoczucie. Tymczasem warto zastosować dietę na dobry humor i poprawę nastroju, która korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie, a przy okazji nie będzie kaloryczną bombą. Bardzo ważnym elementem, o którym wiele osób zapomina, jest śniadanie. Pośpiech nie jest wskazany … Często wybiegamy z domu, połykając w biegu drożdżówkę lub całkowicie pomijając ten posiłek. Śniadanie zapewnia nam odpowiedni poziom energii. Wybieramy tu przede wszystkim pełnoziarniste pieczywo i warzywa,…

 
Read More
Dieta przy anemii Dieta wzmacniająca 

Dieta przy anemii

Niedokrwistość, czyli anemia, to oznaka braku w organizmie wystarczającej ilości żelaza. Jej przyczyną jest tez spożywanie dużej ilości produktów, które wpływają na obniżenie wchłaniania żelaza przez organizm. Anemia wymaga zmiany sposobu żywienia, aby dostarczać organizmowi więcej żelaza, a także witaminy C, która ułatwia jego wchłanianie. Czym jest żelazo dla organizmu? Żelazo jest jednym z najważniejszych minerałów występujących w organizmie człowieka. Jest to jeden ze składników hemoglobiny, białka będącego czerwonym barwnikiem krwi i substancji znajdującej się w erytrocytach, która umożliwia przenoszenie tlenu we krwi w całym ciele. Jeśli nie mamy wystarczająco…

 
Read More
Dieta rodzinna Dieta oczyszczająca Dieta wzmacniająca 

Dieta rodzinna

Dieta rodzinna to przepisy, które mają na celu nie tylko zrzucenie kilku kilogramów, ale także zdrowe odżywianie. Zwykle odchudza się żona lub mąż, co związane jest z gotowaniem dwóch różnych posiłków na obiad, przygotowywaniem dwóch kolacji i śniadań. Ponadto osoba zrzucająca kilogramy musi opierać się smakołykom, jakie inni członkowie rodziny zostawiają w szafkach i lodówce. Dieta rodzinna to sposób na zjedzenie wspólnie jednego posiłku, który każdemu dostarczy odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczy oraz witamin i składników mineralnych. Nie musimy już gotować kilku potraw, aby każdy zjadł syty i pożywny obiad.…

 
Read More
Dieta rozdzielna niełączenia dr. Hay'a Dieta odchudzająca Dieta odmładzająca Dieta wzmacniająca 

Dieta rozdzielna niełączenia dr. Hay’a

Dieta rozdzielna niełączenia produktów zakłada podział produktów na trzy grupy oraz unikanie łączenia artykułów białkowych z węglowodanowymi. Grupa neutralna może być łączona zarówno z produktami białkowymi, jak też węglowodanowymi. Odpowiednie przygotowywanie potraw zapewni nam zdrowie, piękny wygląd i zgrabna sylwetkę. Z naszego menu powinny zniknąć: kawa, napoje gazowane, cukier, mocna herbata, alkohol, białe pieczywo, wędliny i czerwone mięso, fast food oraz ciastka. Nie należy pić w trakcie posiłków, ale w przerwach pomiędzy poszczególnymi daniami. Poleca się jedzenie jednego posiłku z dominacją białek, jednego węglowodanowego oraz warzyw i owoców jako jednej…

 
Read More
Dieta ryżowa Dieta oczyszczająca Dieta odmładzająca Dieta wzmacniająca 

Dieta ryżowa

Dieta ryżowa zyskuje wielu zwolenników, ponieważ ryż jest lekkostrawny, a zarazem sycący. Zawiera potas, który przyspiesza trawienie. Lepsza praca układu pokarmowego i wydalniczego przyczynia się do sprawniejszego usuwania z organizmu nagromadzonych toksyn. Dzięki niskiej zawartości kalorii dieta ryżowa przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu, a także do poprawy funkcjonowania układu krwionośnego. Bazując na zasadach diety ryżowej możemy zrzucić kilogram w ciągu tygodnia. Nie ma tu drastycznego spadku wagi, dzięki czemu dieta nie jest niebezpieczna dla zdrowia. Należy jeść trzy posiłki dziennie, które łącznie nie będą zawierały więcej niż tysiąc kalorii.…

 
Read More
Dieta punktowa Weight Watchers Dieta dla aktywnych Dieta oczyszczająca Dieta wzmacniająca 

Dieta punktowa Weight Watchers

Weight Watchers to grupa, która propaguje zdrowe odżywianie, uprawianie sportu i umiejętne komponowanie posiłków. Wielbicieli tego sposobu odżywiania nie brakuje, ponieważ Strażnicy Wagi nie uznają wykluczania niektórych produktów z jadłospisu. Można jeść wszystko, na co tylko mamy ochotę. To bardzo kuszące, jeśli szukamy diety dla siebie. Zasady diety punktowej Na czym polega kuracja punktowa Weight Watchers? Zasadą, którą musimy kierować się podczas przygotowywania jadłospisu oraz każdego posiłku, jest nie przekraczanie limitu punktów. Nie liczymy tutaj kalorii, ale punkty. Każdy komponuje posiłki adekwatnie do swoich upodobań kulinarnych. Nie ma tutaj produktów…

 
Read More
Dieta wielowarzywna Dieta oczyszczająca Dieta odchudzająca Dieta wzmacniająca 

Dieta wielowarzywna

Dieta wielowarzywna pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale też poprawić stan zdrowia. Nie od dziś wiadomo, że warzywa to źródło zdrowia i urody. Stosujemy dietę przez siedem dni. Każdego dnia zjadamy pięć posiłków. Przerwy pomiędzy nimi to maksymalnie trzy godziny. Dzięki temu nasz układ pokarmowy będzie pracował przez cały dzień. Ważne, aby w czasie stosowania diety opierać posiłki na siedmiu produktach uznawanych za pogromców kalorii. Są to: marchew, seler naciowy, fasola, kurczak, seler, oliwa z oliwek i pomidory. Przygotowujemy przede wszystkim zupę na kurczaku, która zaspokoi nasz głód, a…

 
Read More